Le Viniyoga est une approche spécifique du yoga qui met l'accent sur l'adaptation des postures et des pratiques aux besoins individuels des pratiquants. 

Vous n’avez pas besoin d’être ultra souple, avec des abdos de rêve, ni avec corps dit « instagramable ».

•  Chaque individu est unique, et le Viniyoga adapte les postures (asanas) et les séquences de yoga en fonction de la condition physique, de l'âge, des besoins spécifiques et des objectifs personnels de chaque pratiquant.

•  Les séquences de yoga sont conçues pour progresser graduellement, en respectant le rythme et les capacités de l'individu. Cela permet d'éviter les blessures et de maximiser les bienfaits.

• Une attention particulière est portée à la synchronisation des mouvements avec la respiration (pranamaya). La respiration est considérée comme un élément clé pour atteindre une pratique consciente et bénéfique.

• Le Viniyoga intègre des aspects physiques, mentaux et spirituels du yoga, y compris la méditation et la relaxation, pour favoriser le bien-être global.

• Les enseignants de Viniyoga encouragent les pratiquants à comprendre les principes du yoga et à développer leur propre pratique personnelle. L'objectif est de rendre les individus autonomes dans leur pratique de yoga.

• Le terme "Viniyoga" vient de T.K.V. Desikachar, un maître de yoga indien, qui a développé cette approche basée sur les enseignements de son père, T. Krishnamacharya. Cette méthode met en avant l'importance de l'adaptation et de la personnalisation de la pratique du yoga.

En résumé, le Viniyoga est une approche flexible et individualisée du yoga qui vise à répondre aux besoins spécifiques de chaque pratiquant, en mettant l'accent sur la progression graduelle, l'intégration de la respiration, et l'instruction pour favoriser l'autonomie et c'est sur cette voie, pas à pas, que je propose de vous accompagner.

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